CLEANS

Conocido también como 'cargada de potencia'. Con los cleans se trabaja todo el cuerpo, sobre todo abdominales, flexores de la cadera, glúteos y pierna. Es un levantamiento dinámico, estupendo para aumentar el ritmo cardíaco y quemar grasa mientras fortaleces los músculos.

BENEFICIOS  Huesos más fuertes y sanos. 

Habilidad atlética alta.

La densidad de los huesos aumenta.